Гимназия №62

 #НошуМаску #НошуМаскуНК

Масочный режим – это одна из мер профилактики, которая используется для снижения риска распространения инфекционных заболеваний. И пока есть угроза заражения коронавирусом, необходимо соблюдать этот режим в транспорте, магазинах и других закрытых многолюдных местах, где трудно обеспечить соблюдение социальной дистанции.

В поддержку масочного режима запущен флешмоб #НошуМаску, который продлится по 18 июня. Участниками флешмоба уже стали педагоги нашей гимназии, учащиеся и их родители – люди, осознающие важность ответственного социального поведения. Поддержал инициативу и наш добрый друг, руководитель торгово-промышленной компании “Велком” Александр Алексеевич Волобуев: «Маска абсолютно не мешает мне работать. Носить или не носить – для меня вопрос так не стоит, ведь это забота о безопасности близких мне людей».

Носите маску, берегите себя,

уважайте тех, кто с вами рядом,

и будьте здоровы!

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА

Что делать, когда ничего не хочется, где взять силы на энергию? Вот волшебный комплекс утренней гимнастики, которую можно делать, не вставая с постели, обеспечив себе за 3 минуты заряд бодрости. Придумали её на Востоке, а там, как вы знаете, про энергию знают всё и даже больше. Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения. Так же вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится.

Упражнение 1. Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Всего 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2. Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно, 10-15 раз

Упражнение 3. Выполните движение «умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щёки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4. Сядьте и, скрестив пальцы, положите их сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5. Сидя, слегка наклонитесь вперёд и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки вашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие. При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Чтобы мир оставался ярким

Электронные устройства прочно вошли в нашу жизнь. Мы все больше времени проводим перед монитором, не только выполняя работу, но и скрашивая свой досуг. Такой стиль жизни не может не сказаться на здоровье глаз.

Чтобы уменьшить негативное воздействие компьютера и сократить нагрузку на зрение необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций:

• расположите монитор так, чтобы верхняя его плоскость было немного ниже уровня глаз;
• освещение стола и монитора должно быть достаточным и равномерным;
• избегайте солнечных бликов в зоне видимости или используйте экран с антибликовым покрытием;
• установите максимально допустимую частоту обновления изображения;
• настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для ваших глаз;
• содержите экран в чистоте, не позволяя скапливаться на нем пыли;
• расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50-70 см;
• делайте небольшие перерывы каждые полчаса;
• чаще моргайте, давая зрительному аппарату возможность увлажниться и отдохнуть;
• выполняйте гимнастику для глаз, она поможет вам восстановить яркость восприятия красок и четкость видения.

Осторожно, клещи!

Уважаемые родители! В связи с наступлением эпидемического сезона по заболеваниям, передающимся клещами, просим Вас обеспечить иммунизацию детей и взрослых против клещевого энцефалита. В случае присасывания клеща на территории отдыха и оздоровления детей обеспечить удаление клеща, направление его на исследование в лабораторию.

Клещ опасен как носитель клещевого энцефалита. Это тяжёлое заболевание центральной нервной системы сопровождается сильными головными болями, судорогами, рвотой, параличами. Клещи любят влажные, затемнённые места с густым подлеском и высокой травой, осинник, малинник.

Особенно активны они утром и вечером. Укус клеща незаметен, поскольку он вводит в ранку обезболивающее вещество. Поэтому присосавшегося паразита замечают по зуду и воспалению кожи часто лишь на 2-3 сутки. Клещ впивается в наиболее укромные места: подмышечные впадины, шею (особенно за ушами), пах.

Осторожно, грипп!

Борьба с гриппом во всем мире является наиболее актуальной задачей в решении проблемы сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни человека.

 С целью предупреждения массового распространения заболеваний гриппа и ОРВИ среди учащихся, сотрудников ОО, предупреждения осложнений от этих инфекций, повышения грамотности по вопросам профилактики гриппа предлагаем Вам ознакомиться с видиоматериалами и инфографикой Роспотребнадзора о профилактике гриппа и ОРВИ.

Уважаемые гимназисты!

С 20 по 25 января в нашей гимназии проводится викторина «Мы – за здоровый образ жизни!»

Приглашаем учащихся 1-11 классов принять активное участие в викторине, вопросы которой размещены на сайте гимназии в разделе Родителям – Школа здоровья (во вложении в конце страницы).

Ответы викторины приносить в библиотеку гимназии.

С уважением, волонтерский отряд «Друзья книги»

Будьте внимательны к себе и окружающим!   Будьте здоровы!

Вложения:

Файл	Размер файла:
Педикулёз	2416 Кб
Викторина Мы за здоровый образ жизни для 1-4.pdf	132 Кб
Викторина Мы за здоровый образ жизни для 5-8 классов.pdf	209 Кб
Викторина Мы за здоровый образ жизни для 9-11 классов.pdf	209 Кб